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2019年12月07日 16:37:20 来源:多彩安同注册 编辑:马耳他幸运飞艇怎么害人

2.小心火锅汤底避免摄取过多火锅汤底,建议还没煮任何食材就先品尝一些,煮过食材的汤底会越来越浓稠,油脂、普林含量变高,相对热量也增加,少喝汤才能避免摄取过多热量。

6.聪明搭配沾酱避免选择浓稠酱料(酱油膏、辣椒酱、沙茶酱、咖哩酱),选择新鲜食材葱、薑、蒜、辣椒、萝卜泥,加入少许酱油与醋调味即可。掌握以上原则,正在减重的你也不用担心吃火锅囉!

李佳蕙营养师,现金网盘口现任奥路诗美漾生技有限公司首席营养师,专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品谘询。现有经营部落格,及粉丝专页。

▲冬天想吃火锅,代玩投注兼职要注意食材的选择、汤底的搭配。(图/记者谢承恩摄)

4.均衡饮食别忘记吃火锅千万别只顾吃肉类而忽略蔬菜,均衡饮食一样很重要,蔬菜多,肉类适量,所有蛋白质食物(豆腐、海鲜、低脂肉类、鸡蛋)总和最好不要超过1碗份量。

▲徐乃麟9/3才因告杨强蓉诽谤出庭,不料另一头又遭爆「与女密友发生关系」,让他气得狠呛「讲一次告一次」,并再向杨强蓉与她的律师求偿200万元。(资料照/记者罗志华摄)

1.火锅的灵魂汤底请继续往下阅读...蔬菜、咖哩、药膳、牛奶、昆布、泡菜、海鲜、沙茶、麻辣……等,建议选择蔬菜、昆布、泡菜、海鲜作为汤底,可以减少热量,通常汤底越浓稠、表面浮一层油,都容易使火锅热量增高不少。

记者谢承恩/综合报导天气冷,让人好想吃火锅!满满一锅菜料、肉类和汤底,懂得选择就算是怕胖的女孩,也能够吃的尽兴又安心,想要掌握天冷吃锅不变胖的秘诀,营养师李佳蕙整理出6大原则,再搭配2张「汤底」、「火锅料」热量排行榜,入口前千万要想一想。

▲三片低脂肉的热量等于一颗蛋,同时也要注意多吃蔬菜。(图/记者谢承恩摄)

徐乃麟日前得知又遭爆料,受访时表示「去讲没关系,讲一次我们就告一次」,不知是否受此影响,杨强蓉与黄律师在庭上,并未像之前那样「连环爆」,离去时对记者提问仅回复「案件侦办中,不方便受访」,本案将于2020年2月7日续行审理。

3.丰富的火锅食材记住一个大原则「选择天然食材,避免加工食品」,加工食品通常油脂含量不低,像是:鱼饺、蛋饺、百页豆腐、起司丸子……等,建议选择豆腐、海鲜、低脂肉类、鸡蛋、各式蔬菜……等天然食材,主食类选择芋头、南瓜、山药、玉米……等天然食材,尽量避免经油炸过的泡面,不但热量偏高,还容易吸附火锅汤底。

记者罗志华/台北报导艺人徐乃麟不满豪宅诈赌案中,杨强蓉爆料他涉案「还抢着打牌」,对她提告诽谤,不料乃哥9月3日出庭,庭后又遭杨强蓉委任黄姓律师再爆,徐乃麟曾提到与女密友董子绮是「男女朋友」,2人更发生过关系,让徐乃麟再向2人求偿200万元。北院12月6日开庭,黄姓律师坦承发言,认为徐乃麟作为公众人物,可受公评;杨强蓉则否认有说出相关言论,全案将于2020年2月7日再审。

告诽谤刚开完庭…徐乃麟又遭爆「与女密友发生关系」 再加码求偿200万

黄律师于庭上坦承,曾爆料「徐乃麟与董子绮为密友、2人发生过关系」等语,表明会爆料是为了保护杨强蓉的权益,且握有录音档等证据,可提出作为证明,而徐乃麟身为公众人物,行为可受公评;但杨强蓉却否认发表过相关言论。

评论诈赌案部分,自助申请自动送彩金28黄律师举出,徐乃麟曾提到第一次在豪宅打牌时,名叫「强尼」的男子也在现场一起打,之后徐乃麟又于6月记者会上提到,「杨强蓉与『强尼』在豪宅诈赌,金额高达数千万元」等语,表示徐乃麟对诈赌案根本知情,他只是陈述事实。

5.解渴饮料请慎选应该喝无糖茶饮,避免不知不觉中火锅配饮料,摄取过多糖分。

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